RO med Charlotte Ander på PodRadio
RO er blevet noget rigtig mange mennesker savner i deres hverdag. Flere og flere oplever det svært at finde ro i livet. Det fører til et stort mental load, stress, angst, depression, uro og lavt selvværd. I podcasten RO med Charlotte Ander får du inspiration til hvordan du skaber mental og fysisk RO i en travl hverdag. Hver episode afsluttes med *Dagens RO meditation’, hvor Charlotte guider dig til en kort mental pause fra ræset - øvelserne kan let laves på arbejdet, på cyklen eller hjemme i sofaen. Charlotte Ander Ernsø er specialist i RO og arbejder til daglig med at skabe RO i en travl verden. Charlotte er blandt andet uddannet metakognitiv terapeut, metakognitiv stresscoach, fysioterapeut, pilatesinstruktør, metakognitiv performance coach, vane- og metakognitiv adfærds coach, eksistentiel coach, psych-k facilitator, healer samt social- og sundhedsfaglig projektleder. Charlotte Ander er CEO og Founder af MIND Institute , hvor hun uddanner metakognitive coaches samt tilbyder metakognitive 1:1 forløb. Charlotte Ander holder foredrag og laver workshops om RO rundt om i hele Danmark og har klienter fra både ind- og udland. ”Når vi finder RO i os selv, kan vi bedre høre vores egen indre stemme. Det gør os i stand til at give os selv og andre kærlighed. Jeg tror på, at kærlighed er din, min og måske verdens aller største håb for fremtiden” (Charlotte Ander)
Listen on:
Episodes
Tuesday Jan 14, 2025
Tuesday Jan 14, 2025
I denne episode fortæller Charlotte Ander om, at den måde vi bærer os selv på, har betydning for, hvordan vi har det mentalt og fysisk. Hvis vi falder sammen i kropsholdningen, har vi en tendens til at føle os mere triste end, hvis vi er oprejste. Er vi oprejste, har vi lettere ved at føle os glade og tilpas. Bliv klogere på din kropsholdning, og hvordan det kan booste din trivsel. Episoden slutter af med Dagens RO, hvor Charlotte Ander deler en øvelse der støtter en god kropsholdning og giver dig RO.
Mange mennesker oplever et stort mentalt load, der fører til stress, angst, tankemylder, uro og lavt selvværd. Flere og flere har dårlig søvn og oplever nedsat mental sundhed - derfor deler Charlotte Ander, der er specialist i RO, ud af sine øvelser, værktøjer og viden om vejen til RO.
Sunday Jan 05, 2025
Sunday Jan 05, 2025
Mange mennesker oplever et stort mentalt load, der fører til stress, angst, tankemylder, uro og lavt selvværd. Flere og flere har dårlig søvn og oplever nedsat mental sundhed - derfor deler Charlotte Ander, der er specialist i RO, ud af sine øvelser, værktøjer og viden om vejen til RO.
I denne episode lærer du om nervesystemet samt hvilken betydning systemet har for din RO. Charlotte Ander fortæller, at vi ikke kan gøre for, hvilke reaktioner vi har. Men vi kan lære, hvordan vi håndterer vores reaktioner - og giver både mental- og fysisk RO. Episoden slutter af med Dagens RO, hvor du får en øvelse der beroliger dit nervesystem.
Thursday Jan 02, 2025
Thursday Jan 02, 2025
I denne episode fortæller Charlotte Ander om hvordan de tanker vi bevidst eller ubevidst vælger at fokusere på, kan give os et lavt selvværd og føre til dårlig mental og fysisk velvære. Charlotte fortæller også om hvordan hendes eget selvværd ændrede sig, efter at have arbejdet med den metakognitive tilgang i forhold til hvordan vi håndterer vores tanker som "bare tanker". I slutningen af episoden deler Charlotte et værktøj, så du selv kan få en RO pause.
Mange mennesker oplever et stort mentalt load, der fører til stress, angst, tankemylder, uro og lavt selvværd. Flere og flere har dårlig søvn og oplever nedsat mental sundhed - derfor deler Charlotte Ander, der er specialist i RO, ud af sine øvelser, værktøjer og viden om vejen til RO.