Sov godt med RO

I denne episode får du idéer til, hvordan du kan få en god søvn og hvad der kan være årsagerne til, at du ikke sover godt.  I Dagens RO guider Charlotte dig til en øvelse, der får dig til at slappe af, når dagen slutter og du ligger i din seng. 

Mange mennesker oplever et stort mentalt load, der fører til stress, angst, tankemylder, uro, depression og lavt selvværd. Flere og flere har dårlig søvn og oplever nedsat mental sundhed og trivsel - derfor deler Charlotte Ander, der er specialist i RO, ud af sine øvelser, værktøjer, mindfulness, selvudvikling og viden om veje til RO.