Lær at holde pause - det giver RO

I denne episode får du indblik i, hvorfor vi har så svært ved at holde pauser.  Charlotte giver dig inspiration til, hvordan selv små korte pauser, kan føre til mere RO i din hverdag. I slutningen af episoden guider Charlotte dig til en åndedrætsøvelse, du kan bruge som en lille pause i din hverdag.  Du kan lave øvelsen alle steder- og dermed skabe en dejlig lille RO pause for dig selv. 

Mange mennesker oplever et stort mentalt load, der fører til stress, angst, tankemylder, uro, depression og lavt selvværd. Flere og flere har dårlig søvn og oplever nedsat mental sundhed og trivsel - derfor deler Charlotte Ander, der er specialist i RO, ud af sine øvelser, værktøjer, mindfulness, selvudvikling og viden om veje til RO. w