Grounding giver mental og kropslig RO

I denne episode fortæller Charlotte Ander om grounding, og hvilken betydning det at grounde og forbinde sig til sine omgivelser og til sig selv, kan have for vores fysiske trivsel og mentale sundhed.  I slutningen af episoden deler Charlotte en grounding øvelse med dig, så du selv kan finde RO gennem grounding. 

 

Mange mennesker oplever et stort mentalt load, der fører til stress, angst, tankemylder, uro og lavt selvværd. Flere og flere har dårlig søvn og oplever nedsat mental sundhed - derfor deler Charlotte Ander, der er specialist i RO, ud af sine øvelser, værktøjer og viden om vejen til RO.